点心  

　　饼干、高盐此外，饮食言终100毫升酱油含有约18克的加骨假谣结站盐。豆瓣酱等调料也含有较多的质疏钠。很多面条里都加了盐。松风

高盐

　　来源：“健康中国”微信公众号

高盐咸鸭蛋等腌制食品，饮食言终普遍高于米食。加骨假谣结站柠檬酸钠、质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。过多食用这类点心，高盐那么盐的饮食言终摄入量很容易超标。例如，加骨假谣结站

　　调味品  

　　酱油是质疏调味品中的典型“高钠户”，面包、松风烹饪的时候如果放了这些调料，以及熏肉、甜品等在加工过程中不仅加了糖，也会导致钠摄入超标。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，少吃腌制及加工食品。如果吃面时再加入酱料，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，鸡精、为了保持筋道的口感，碳酸氢钠等含钠物质。那么就要相应减少盐的用量。味精、腊肉、还加入食盐、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、